Kelly História: curso a Distância

Kelly História: curso a DistânciaNão muito tempo atrás, a professora Kelly mal podia manter o passo com os seus alunos que estavam treinando para uma corrida de estrada. Agora, fast-forward de um ano: Ela às 5:30 a.m. durante a semana para correr, tem de completar duas corridas de 10K, e está se preparando para correr uma meia-maratona.

Kelly não é apenas justificadamente orgulhosa de si mesma, mas ela tem servido como uma fonte de inspiração para outros professores e funcionários em Wisconsin ensino fundamental da escola onde ela trabalha — que, coletivamente, perdeu cerca de 400 quilos no ano passado.

Kelly tem percorreu um longo caminho desde que entrou para a Perda de Peso Clínica programa, em Maio de 2005, pesando cerca de 212 libras (ela é agora para baixo 171 e contagem). Quando seus alunos a deixou na poeira embora a formação de uma escola de corrida, o piloto de 26 anos de idade sabia que havia chegado a hora de enfrentar seu peso.

Então, como ela estava navegando na web para informações médicas sobre a sua asma, ela deparei com a Perda de Peso Clínica.

“É um ajuste perfeito para mim”, diz ela. “Eu não queria as reuniões do grupo, e realmente precisava de um programa que me ofereceu um pouco de privacidade, e a capacidade de fazê-lo a partir de casa.”

Kelly diz que a WLC programa “mudou minha vida”, porque ele ensinou os princípios de uma dieta saudável e a importância do exercício físico.

“Eu costumava pensar que a dieta significava a fome e deixar de comer, mas eu finalmente percebi que é tudo sobre fazer escolhas sábias do alimento, não privação,” ela explica.

Lidar Com Os Desejos DeLidar Com Os Desejos De

Kelly está feliz de não ser a contagem de pontos ou calorias; ela só vê o tamanho das porções. Suas refeições são mais consistentes, ela não comer demais, e ainda assim ela nunca pula uma refeição. Na verdade, ela diz, ela está comendo mais do que nunca antes.

E “com a flexibilidade do plano de comer, eu posso quebrar minhas refeições para atender as minhas necessidades e minha agenda”, diz ela.

Lanches no intervalo da escola quarto pode ser um desafio para Kelly, então ela deixa-se desfrutar de um dia por semana (às terças-feiras).

Em outros dias, lanches saudáveis ajudá-la a controlar o meio-dia insta. Quando não, ela bebe um copo de água grande. E “se não fazer o truque, eu satisfazer o meu desejo por doces com um Hershey beijo”, diz ela.

Para controlar suas escolhas de comida em casa, Kelly mantém muito tentador alimentos fora de vista.

“Meu lema é, se eu compulsão sobre ele uma vez, ele nunca vem de volta para casa”, declara o disciplinado dieter.

Dedicação ao Exercício

Asma costumava ser de Kelly desculpa para não exercício. Mas ela logo percebeu que a perda de peso, na verdade, ajudou a asma, e hoje ela é dedicada a uma atividade física regular.

Ela mal pode acreditar-se que ela se levanta tão cedo todas as manhãs para executar. E enquanto ela adora correr, ela diz que sua verdadeira paixão é o patins inline (pelo menos nos meses mais quentes).

“Wisconsin invernos não permitir para andar de patins, mas quando o tempo está bom, eu chegar lá pelo menos duas vezes por semana para lâmina e se divertir”, diz ela.

Segredos para o SucessoSegredos para o Sucesso

Encontrar uma dieta companheiro tem sido um dos segredos para Kelly sucesso.

“Eu encontrei um amigo, logo que eu entrei para o programa e ainda somos bons amigos”, diz ela. “Somos um grande ajuste, e de ter sido realmente capaz de levantar-se e apoiar um ao outro durante toda a viagem.”

Kelly também se beneficiaram com a leitura de outros WLC membros posts nos fóruns, juntamente com o aconselhamento da equipe. A equipe de perda de peso esforço em sua escola provou ser um grande apoio e motivação.

Kelly diz o diário também tem sido fundamental para a sua perda de peso. Ela diz que o log de sua ingestão de alimentos de duas a três vezes ao dia, ajudou-a a se tornar responsáveis pelo que ela comeu.

Seu conselho aos companheiros: não desista; acreditar em si mesmo; certifique-se de que você assista suas partes; e inclinar-se sobre o seu companheiro durante os tempos difíceis.

Para ela, o resultado tem sido não apenas um novo corpo, mas uma nova perspectiva sobre a vida. Ela diz que se sente “incrível” e a sua auto-confiança aumentou.

“A minha interação com outras pessoas é muito melhor”, diz ela. “Eu me sinto muito bem comigo mesmo, e sou tão orgulhoso que eu descobri o ato de equilíbrio e realizou a perda de peso sem ir ao mar. Sem extremos-ele é apenas meu novo estilo de vida.”

Nome: Kelly

Idade:26

Altura:5’9″

Lost: 41 quilos em um ano em que a Perda de Peso Clínica programa

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